Descripción ¿Y si, sin saberlo, estuvieras enganchado a tu ansiedad? El autor y psicoterapeuta Owen O’Kane plantea una idea tan reveladora como transformadora: la ansiedad puede convertirse en un una adicción. Los pensamientos y comportamientos que creemos nos protegen en realidad refuerzan el problema. Con un enfoque práctico en tres pasos —reconoce, afronta y avanza—, aprenderás a identificar tus detonantes, romper patrones repetitivos y reemplazarlos por hábitos más saludables. Adictos a la ansiedad demuestra que la ansiedad no tiene por qué dominar tu vida, y te ofrece las herramientas necesarias para romper el ciclo y llevar una vida más tranquila.
